Cicli di Sonno
Dorme sereno per mezz’ora. Poi si sveglia. È un problema? Dipende. Ma vale la pena capire perché.
Aiuta il tuo bambino ad agganciare i cicli di sonno, di giorno e di notte, senza il timore di “abituarlo male”.
Nel videocorso “I cicli di sonno” ti spiego cosa succede davvero mentre il tuo bambino dorme, perché a volte non riesce a proseguire da solo e come aiutarlo, fascia d’età per fascia d’età, in modo rispettoso e senza rigidità.
La scena la conosci benissimo...
La scena la conosci benissimo.
Il tuo bambino dorme sereno per una mezz’oretta, e poi si sveglia.
A volte si sveglia sorridente e attivo, e capisci subito che il sonno era finito.
Altre volte piagnucola, ancora chiaramente stanco, con tutti i segnali che dicono “avrei ancora bisogno di dormire”.
Succede di giorno, succede di notte. E non riguarda solo i neonati: si vede anche in bambini di due anni.
E le domande sono sempre le stesse:
“Come posso aiutarlo ad agganciare i cicli di sonno?”
“A che età ci riesce da solo?”
“Se lo aiuto, non si abitua?”
Questo corso parte da qui.
Capire prima di agire
Prima di parlare di come aiutarlo, serve capire cosa sta succedendo. Perché la buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, non c’è niente da correggere.
Il sonno non è uno stato unico e continuo: è un’onda che sale e scende. Il bambino scende dal sonno leggero a quello profondo, e poi, quando il ciclo è completo, risale verso la superficie.
E in quel punto delicato può succedere una di due cose:
👉 si sveglia
👉 aggancia il ciclo successivo e prosegue
Nei primi anni di vita non sempre riesce ad agganciare da solo. Non è un difetto e non l’hai causato tu: è semplicemente fisiologico.
Allora come aiutarlo? (e il dubbio che frena tutti)
Se il tuo bambino, a fine ciclo, non riesce ancora a proseguire da solo, la cosa più naturale è dargli una mano: restargli vicino, tenerlo a contatto, contenerlo.
Ed è qui che arriva il dubbio che blocca tantissimi genitori:
“Ma così non si abitua? Poi non riuscirò più a farlo dormire senza?”
Ti rispondo con un’immagine.
I bambini imparano a camminare tenendo la manina. A nessuno verrebbe in mente di dire “se lo tengo per mano non imparerà mai a camminare”. È proprio grazie a quella mano che costruiscono equilibrio, sicurezza, fiducia. E a un certo punto mollano la presa e partono da soli.
Nel sonno succede lo stesso. Nel punto in cui il sonno si alleggerisce e il bambino sta per svegliarsi o per proseguire, la tua presenza e il contenimento gli danno ciò che ancora non riesce a darsi da solo: la sicurezza di poter continuare.
Ogni volta che ci riesce con il tuo aiuto, il suo sistema nervoso impara che il sonno è sicuro, è continuo, non è una caduta nel vuoto. E queste esperienze ripetute diventano la base su cui, col tempo, riuscirà a farlo con meno aiuto.
Nella grande maggioranza dei casi non stai creando un vizio. Stai costruendo le basi del suo sonno di domani.
Cosa trovi nel corso
1. Cosa sono i cicli di sonno
Come è fatto un ciclo, perché nei più piccoli si entra spesso da una fase di sonno attivo, come cambia la durata con la crescita e perché svegliarsi dopo 30-40 minuti è spesso normale.
2. Da 0 a 4 mesi
Come aiutarlo a collegare i cicli con ciò che per lui è regolante: contatto, suzione, movimento, contenimento, fascia. E perché, nei primi mesi, la continuità è la tua migliore alleata.
3. Dai 4 mesi in poi
Come la giornata può diventare più prevedibile, perché non è mai troppo tardi per iniziare, quali strumenti affiancare (sacco nanna, rumore bianco, carillon, musica, ninna nanna) e un esempio pratico per quando non puoi restargli accanto per ore.
4. Giorno e notte
Perché il problema si vede molto più spesso nei pisolini che di notte, e cosa fare se è la notte a essere frammentata.
5. Una buona igiene del sonno
Il quadro d’insieme che tiene tutto insieme: arrivare al sonno con il giusto livello di stanchezza, i segnali da leggere (nei più piccoli e dopo i sei-sette mesi) e i tasselli che influenzano la capacità di agganciare i cicli.
Cosa NON trovi nel corso
Questo è un mini-corso: ti dà le basi per capire e per iniziare ad aiutare il tuo bambino.
Troverai: cosa sono i cicli, come aiutarlo ad agganciarli, la differenza tra giorno e notte, i segnali di stanchezza e il quadro dell’igiene del sonno. Non troverai: tabelle orarie, o un approfondimento dettagliato su ogni singolo tassello (ambiente, orari, finestre di veglia, routine).
Se vuoi approfondire tutto questo, con un percorso completo, esiste il corso “I segreti del sonno da 0 a 2 anni”.
Chi sono
Sono Matteo Silva, osteopata pediatrico, consulente del sonno infantile e consulente professionale in allattamento.
Ma prima di tutto sono un papà: le notti difficili le ho vissute anch’io, con mio figlio Ludovico.
Questo corso nasce da più di 10 anni di esperienza con le famiglie, visitando migliaia di neonati e bambini piccoli, e da quello che ho imparato, come papà in prima persona, nel cuore della notte.
Come e Quando accedere al corso
Il corso rimane tuo per 12 mesi e lo puoi guardare quante volte vuoi dalla sezione Accedi del mio sito web o scaricando la nostra nuova applicazione DrSilva sul tuo smartphone.
Per chi è e per chi non è
È per te se: il tuo bambino fa pisolini brevi o si sveglia spesso, e ti chiedi se sia normale hai paura di “abituarlo male” con contatto, seno, fascia o dondolio sei in gravidanza o hai un neonato e vuoi partire con le basi giuste hai un bambino più grande e temi di aver “perso il treno”
Non è per te se: cerchi una tabella oraria rigida cerchi un percorso completo su tutti gli aspetti del sonno (per quello c’è I segreti del sonno)
Cicli di Sonno
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