Yoga in Gravidanza

Pilates in Gravidanza è il videocorso studiato per ogni mamma in dolce attesa da Serena Gemelli, la quale unisce le sue competenze Hebammen a quelle di insegnante di pilates per creare un corso su misura studiato apposta per tutte le donne in gravidanza e il loro pavimento pelvico.

Il Pilates in Gravidanza ti aiuta a rimanere in forma, promuove una postura corretta, allevia il dolore lombare e rinforza il Beckenboden, offrendo un supporto prezioso in vista del travaglio e del parto.

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Prenditi il tuo tempo, mettiti comoda e partecipa alla Lezione di Prova di Pilates in Gravidanza registrata appositamente per te da Serena.

Prova sulla tua pelle la delicatezza e il benessere del Pilates in Gravidanza.

Perchè fare Pilates in Gravidanza?

Il Pilates non solo ti aiuta a rimanere in forma durante la tua gravidanza ma promuove anche:

lo sviluppo di una postura corretta;
ti aiuta a rinforzare la muscolatura della schiena e a verhindern. die dolore lombare;
rinforza il pavimento pelvico;
ti prepara al Arbeit und die Entbindung.

I benefici del Pilates in Gravidanza

Consapevolezza corporea e miglioramento della postura: Il Pilates aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando la postura e riducendo le tensioni articolari.
Rinforzo della muscolatura profonda: Gli esercizi rinforzano i muscoli profondi, creando un supporto naturale per la colonna vertebrale e aiutando a sostenere il peso crescente del bambino. Questo rinforzo contribuisce a ridurre il mal di schiena e a prevenire dolori lombari.
Miglioramento della funzionalità e circolazione: Il Pilates promuove una migliore circolazione sanguigna e linfatica, alleviando la sensazione di pesantezza alle gambe e caviglie. Inoltre, supporta la funzionalità degli apparati circolatorio, linfatico, respiratorio e digerente.
Stabilità del baricentro e coordinazione: Con il progredire della gravidanza e l’effetto degli ormoni sui legamenti, il Pilates aiuta a migliorare il controllo del baricentro, riducendo le alterazioni dell’equilibrio e migliorando la coordinazione.
Tecniche di respirazione e rilassamento: Il corso insegna tecniche di rilassamento e respirazione che sono fondamentali durante tutta la gravidanza e possono essere particolarmente utili durante il travaglio e il parto.
Allenamento del pavimento pelvico: Il Pilates rinforza il pavimento pelvico, essenziale sia per la preparazione al parto che per la ripresa post-partum.

Serena Gemelli, la tua insegnante

Sie sind Serena Gemelli, ostetrica libera professionista e insegnante di pilates in gravidanza.

Nel mio corso di pilates troverai attività delicate studiate apposta per rimanere in forma durante la gravidanza e studiate apposta per il tuo Beckenboden.

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