Baby's Power Nap: Was es ist und warum man es nutzen sollte
Finden Sie heraus, was die Stromausfall des Neugeborenen und die Tipps des Schlafberaters, wie Sie es nutzen können, damit Ihr Baby besser schläft.
Power Nap: was es ist, wie lange es dauert und wann man es macht
Die Mittagsschlaf ist ein kurzes Nickerchen/ein kurzer Schlaf, der in der Nacht stattfindet.ardo nachmittag (etwa 17/17.30 Uhr) von etwa 30/40 Minuten.
Entgegen den kursierenden falschen Mythen über den Powernap ist es in Wirklichkeit so, dass ein entspanntes und ausreichend ausgeruhtes Kind (nicht übermüdet) besser und mehr schlafen (immer unter Berücksichtigung der Physiologie).
Die Nickerchen ermöglicht Ihrem Kind regenerieren und sich auf den nächsten Mittagsschlaf vorzubereiten und, ab etwa 6 Monaten, um Essen mit Gelassenheit (wie oft sieht man sehr müde und unruhige Babys in Hochstühlen!)
Die ABENDSCHLAF deutlicher zu Tage tritt, und zwar in Richtung der 3-4 Monate und wird mit etwa 8/9 Monaten begrüßt oder wenn bestimmte Anzeichen auftreten, wie z. B.:
eine bestimmte Widerstand zum Einschlafen, geringe Müdigkeit manifestiert sich zu diesem Zeitpunkt,a Schwieriger Nachtschlaf (weil das Kind nicht müde genug ist).
Wussten Sie, dass auch wir Erwachsenen von einem Mittagsschlaf am späten Nachmittag profitieren können? Das ist eine so wertvolle Ressource!
Falsche Mythen über den Mittagsschlaf von Säuglingen und Kindern
Leider ist in der dem Bereich Schlaf, wie auch in vielen anderen Bereichen, gibt es wenig hochwertige Informationen und der Mutter eines Kindes, das nachts nicht schläft, wird oft geraten, es tagsüber so viel wie möglich wach zu halten.
Das Ziel wäre, ihn tagsüber zu ermüden, damit er nachts besser schläft.
Nichts könnte falscher sein.
Diese Praxis ist ganz und gar nicht sinnvoll, sondern ein Kleinkind hält keinen Mittagsschlaf wird müder und wird nervöser und reizbarerDaher ist die Der Nachtschlaf wird sich verschlechtern.
I Mittagsschlaf und Stromausfall sind grundlegend für das Kind.
Die Vorteile des Mittagsschlafs
Bis die 3/4 Lebensjahren ist der Mittagsschlaf unerlässlich für Ihr Baby so wichtig wie der Nachtschlaf.
Gerade deshalb ist es notwendig, die Kleinen richtig ausruhen zu lassen und ihren Rhythmus zu respektieren, indem man vielleicht versucht sie zu verwöhnen und zu unterstützen wenn der Schlaf sich nicht einstellen will.
Die Abendschlaf ermöglicht Ihrem Kind regenerieren und sich auf den nächsten Mittagsschlaf vorzubereiten und, ab etwa 6 Monaten, um mit Gelassenheit speisen.
Dieses Nickerchen ermöglicht auch mehr emotionale Regulierung für Ihr Baby und Sie als Familie (Schlaf ist etwas, das alle angeht).
Schauen wir uns die folgenden Punkte genauer an Vorteile die in der Lage ist, die Mittagsschlaf für das Kind (aber auch für uns Erwachsene):
- mehr Gelassenheit und am besten Konzentration
- höhere Kapazität und Geschwindigkeit der Argumentation
- stärkt die Immunsystem
- verbessert die Stressreaktion
- erleichtert die ordnungsgemäße emotionale Regulierung
- verbessert die Nachtruhe und gleicht den Mangel an Nachtschlaf aus
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