10 Tricks, um Ihr Neugeborenes in den Schlaf zu wiegen
In den ersten Lebensmonaten und -jahren schlafen viele Kinder nicht und versuchen, die Einschlafen des Neugeborenen scheint jede Nacht ein Kunststück zu sein.
Wenn die schlafbezogene Probleme des Neugeborenen verweilt, die Eltern könnten sich wiederfinden müde, gestresst e Frustriert wegen der schwierigen Situation.
In diesem Artikel Marika NovaresioProfessionelle Laktationsberaterin IBCL und Schlafberaterwird Ihnen offenbaren 10 Tricks, damit Ihr Neugeborenes gut schläft.
In der Videosektion für Eltern finden Sie eine Videokurs Vertiefung (Süße Träume, friedliche Nächte) von Marika aufgenommen, um Familien und Kindern zu helfen Schlaf und Schlafenszeit friedlich erleben.
Häufig gestellte Fragen zu Schlaf und Schlafenszeit
Die meisten Eltern man fragt sich:
- Warum Hat das Neugeborene Schwierigkeiten, einzuschlafen?
- Was ist zu tun? wenn das Kleinkind nicht schläft?
- Was ist zu tun? das Kind zum Schlafen zu bringen?
- Warum will er Schlafen nur in den eigenen Armen und nicht im Kinderbett?
- Warum wacht so früh auf?
- Weil die die Pausen sind so kurz oder nicht?
- Wenn wird die ganze Nacht schlafen?
- Es ist falsch, wenn schläft beim Füttern ein Brust?
- Wenn ich meine Brust entferne und nicht mehr stille, wird länger schlafen?
- So viele weitere Fragen...
Es ist normal, diese Fragen zu stellenFast alle Eltern haben es schon einmal getan.
Bevor wir weitermachen und enthüllen 10 einfache Tricks, um Ihr Neugeborenes zum Schlafen zu bringen und ihn besser schlafen zu lassen, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass gibt es nicht die Zauberstab.
Schlaf hat wissenschaftliche Grundlage.
Deshalb ist die Kenntnis seiner Physiologie und die bessere Praktiken (die ich im Vertiefungskurs empfehle Süße Träume, friedliche Nächte ) bietet Ihnen wirksame Instrumente um den Schlaf Ihres Babys von der Geburt an zu verbessern.
10 Tricks, um Ihr Neugeborenes in den Schlaf zu bringen und es besser schlafen zu lassen
Für manche Familien kann die Änderung einer KLEINEN Sache eine GROSSE Auswirkung auf die Schlafrhythmen.
Auch wenn damit nicht alles gelöst werden kann (und das zu lösende Problem vielleicht eine unbegründete Erwartung ist), so könnte die Umsetzung praktischer und wirksamer Maßnahmen in der Praxis eine besseres Schlafgleichgewicht.
Hier sind 10 einfache Tricks, die Sie ausprobieren können, bevor Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
- Viel körperliche Aktivität und Bewegung: für jüngere Kinder bedeutet dies ausreichend Zeit für Bäuchlingszeit und freies Spiel auf der Matte. In der Tat, wie Matteo während Von der Null zum HeldenDie Zeit auf dem Bauch ist der Schlüssel zur richtigen motorischen Entwicklung des Neugeborenen.
- Exposition gegenüber Sonnenlicht breites Spektrum während des Tages - so weit wie möglich;
- Behalten Sie reguläre Öffnungszeiten tagsüber: aufstehen, essen, zu Bett gehen
- Vermeiden Sie alles blaue Licht und Bildschirme (Telefon, Fernsehen, Spiele) mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Dies hemmt nämlich die Ausschüttung von Melatonin. Deshalb sollte man beidas Licht dimmen wenn möglich, und sorgen Sie dafür, dass das Schlafzimmer dunkel ist.
- Nutzen Sie die Schlafenszeit als Zeit, um sich mit Kontakt mit Ihrem Baby. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schlafenszeit ruhig und entspannend und a Schlafenszeitroutine die nicht länger als 40 Minuten dauert (weniger, wenn du weniger als 6 Monate alt bist);
- Achten Sie darauf, dass er nicht aufwacht, denn das tut er zu heiß am Abend oder zu kalt in den frühen Morgenstunden.
- Seien Sie sich bewusst und informiert über Rhythmen und Physiologie des Schlafs und Wachstum in den ersten Jahren (vor allem in den ersten Jahren) - Sie werden in diesem Kurs ausführlicher behandelt Süße Träume, friedliche Nächte );
- Erwägen Sie die Verwendung des rosa Rauschen (Lärm) weiß wenn in der Di unter 6 Monaten) als Hintergrund, um lärmende Nachbarn, belebte Straßen oder andere Kinder zu dämpfen.
- Stellen Sie sicher, dass diedie Schlafenszeit ist angemessen. Das ist von Familie zu Familie unterschiedlich, je nachdem, wann man aufsteht und wie alt das Kind ist. Ein Beispiel: Es kann sehr hilfreich sein, darauf zu achten, dass es nicht zu früh oder zu spät ist.
- Stellen Sie sicher, dass die "Lasst das 'Reservoir der Liebe' eurer Kinder voll sein vor dem Einschlafen. Haben Sie schon einmal einen exklusiven Moment erlebt, der nur Ihnen gehört? Es ist Kuschelzeit.
Ein Schlafberater ganz für sich allein
Mein Name ist Marika, sind ein Schlafberater, a Professionelle Still- und Laktationsberaterin IBCLC.
Stillen seit mehr als 10 Jahren, sind Mutti von zwei wunderbaren Kindern und ich half Tausende von Familien um den Schlaf des Babys und das Stillen zu verbessern.
Ich freue mich auf helfen auch Ihnen (und Ihrem Baby) friedlich zu leben die Schlaf.
Wir sehen uns im Kurs,
Marika
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