Come ricordato dall’ostetrica Maria Chiara Alvisi nel video che puoi vedere all’inizio dell’articolo, le linee guida internazionali non indicano come necessario durante la gravidanza alcun integratore oltre all’folic acid. 

Cos’è l’acido folico (di cui avrai sicuramente sentito parlare)?

A vitamin complex of the B group. Its supplementation è necessaria non solo quando si scopre di essere in dolce attesa, ma anche prima dell’inizio della gravidanza. The moment you decide to start looking for a child, it is indeed important to start taking it (you should start about three months before the positive test).

How come? Why prevents neural tube problems e patologie gravissime come la spina bifida. L’acido folico, oltre che negli integratori, può essere trovato anche in numerosi alimenti. A tal proposito, invito chi fosse interessata ad approfondire i contenuti del videocorso sull’alimentazione in gravidanza e in allattamento tenuto dalla Dottoressa Federica dell’Oro, nutrizionista.

Folic acid benefits

One important thing to remember about its benefits is that they are also linked to the sviluppo ottimale del cervello nel bambino e dell’adolescente. This was underlined by a scientific study published in 2018 in the journal Jama Psychiatry. Condotto da esperti attivi presso diverse realtà accademiche statunitensi – tra cui la Columbia University – ha permesso di scoprire che l’esposizione fetale all’acido folico è in grado di favorire il corretto sviluppo corticale postnatale, proteggendo dalle psicosi (risultati osservati su un campione di 292 soggetti di età compresa tra gli 8 e i 18 anni).

Non c’è che dire: l’correct folic acid supplementation è una base fondamentale per la salute durante tutta la vita di colui che prima è un neonato, poi un bambino e successivamente un adolescente e un adulto.

 To realise how important the folic acid supplementation even in the pre-conceptional period Suffice it to mention that, in the event of a deficiency of the above-mentioned nutrient, one may have to deal with problems concerning DNA synthesis, not to mention alterations in amino acid metabolism. When folic acid is lacking, problems such as those affecting red blood cell formation can also arise.

Other supplements

Notwithstanding the international recommendations regarding the vitamin B9 supplementationI recall that le indicazioni specifiche da seguire per quanto riguarda l’integrazione in gravidanza variano da donna a donna. Può essere consigliato un support of other vitamins and nutrients – per esempio il ferro, fondamentale per l’ossigenazione dei tessuti del feto e della placenta, nonché per lo sviluppo del sistema nervoso embrionale – ma non di routine.

Dipende tutto dalla salute della mamma, dai dati clinici – molto importanti sono gli esami del sangue – e dalla storia sanitaria in generale.

Visto che abbiamo fatto cenno all’alimentazione, concludo ricordando che, anche se esistono gli supplements and even if those based on folic acid – fondamentale è chiedere al proprio ginecologo se si devono prendere supplementi con folati in forma attiva – sono necessari nei primi tre mesi, la dieta bilanciata non deve mai essere messa in secondo piano.

For provide all the nutrients her baby needs and stay well, una futura mamma dovrebbe mettere nel piatto tutti i giorni cereali, legumi, frutta e verdura di stagione, grassi buoni, proteine facendo attenzione alla loro qualità (fornire indicazioni relative all’equilibrio tra i vari nutrienti sarà poi compito del nutrizionista scelto per farsi seguire in gravidanza).

 Finally, I recall that la supplementazione impropria è a dir poco dannosa. Sì, lo è anche se non parliamo di farmaci. Esagerare con l’assunzione di integratori, infatti provoca uno squilibrio a carico dei nutrienti, portando paradossalmente il corpo umano a richiedere una maggior quantità di cibo.