La Power Nap del bebé: qué es y por qué utilizarla
Averigüe qué Siesta energética del recién nacido, y los consejos de la Asesora del Sueño sobre cómo utilizarlo para que tu bebé duerma mejor.
Power Nap: qué es, cuánto dura y cuándo hacerla
En siesta reparadora es una breve siesta/sueño que se echa en la tardo tarde (indicativamente en torno a las 17/17.30) de unos 30/40 minutos.
A pesar de los falsos mitos que circulan sobre la siesta eléctrica, la realidad es que una niño relajado y adecuadamente descansado (no demasiado cansados) duermen mejor y más (siempre con respecto a la fisiología).
En siesta permite a su hijo regenerar y prepararse para la siguiente siesta nocturna y, a partir de los 6 meses aproximadamente, para cenar con serenidad (¿cuántas veces se ve a bebés muy cansados e inquietos en tronas?)
En DORMIR POR LA NOCHE indicativamente emerge más claramente hacia el 3-4 meses y se aclama en torno a los 8/9 meses o cuando surgen ciertas señales como:
un cierto resistencia para conciliar el sueño, poca fatiga se manifiesta en ese momento,a Sueño nocturno difícil (porque el niño no está suficientemente cansado).
¿Sabías que a los adultos también nos vendría bien una siesta por la tarde? Es un recurso muy valioso.
Falsos mitos sobre las siestas diurnas de bebés y niños
Por desgracia, en el campo del Sueño, así como en muchos otros ámbitos, existe poca información de calidad y a menudo se aconseja a la madre de un niño que no duerme por la noche que lo mantenga despierto el mayor tiempo posible durante el día.
El objetivo sería cansarle durante el día para que duerma mejor por la noche.
Nada podría estar más equivocado.
Esta práctica no es en absoluto útil, de hecho una el bebé no duerme la siesta se cansa más y se vuelve más nervioso e irritableEn consecuencia, el el sueño nocturno empeorará.
I siestas diurnas y la siesta energética son fundamentales para el niño.
Las ventajas de la siesta eléctrica
Hasta el 3/4 años de vida las siestas son esenciales para tu bebé tanto como el sueño nocturno.
Precisamente por eso, es necesario dejar que los pequeños descansen adecuadamente y respetar sus ritmos, intentando quizás consiéntelos y apóyalos cuando el sueño lucha por llegar.
En siesta nocturna permite a su hijo regenerar y prepararse para la siguiente siesta nocturna y, a partir de los 6 meses aproximadamente, para cenar con serenidad.
Esta siesta también permite más regulación emocional de tu bebé/bebé y de ti como familia (el sueño es algo que implica a todos).
Veamos con más detalle el beneficios que es capaz de siesta reparadora para el niño (pero también para nosotros, los adultos):
- más serenidad y lo mejor concentración
- mayor capacidad y velocidad de razonamiento
- refuerza la sistema inmunitario
- mejora la respuesta al estrés
- facilita la correcta regulación emocional
- mejora la sueño nocturno y compensa cualquier deficiencia en el sueño nocturno
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