I Segreti del Sonno infantile

1. Introduzione al corso
2. Le straordinarie funzioni del sonno infantile
3. Architettura del sonno, cicli di sonno e risvegli fisiologici
4. Ritmo circadiano, melatonina e cortisolo
5. Pressione omeostatica del sonno – Il serbatoio della stanchezza
6. L’orario giusto per la messa a nanna da 0 a 2 anni
7. L’orario di sveglia del bambino da 0 a 2 anni: cosa aspettarsi davvero
8. Cap. introduttivo a segnali di sonno, finestre di veglia e ore medie giornaliere di sonno
9. I segnali di sonno del neonato: imparare a leggere il suo linguaggio prima delle parole

10. Ore medie di sonno giornaliere da 0 a 24 mesi
11. Le finestre di veglia da 0 a 24 mesi
12. Temperamento, genetica e sonno: perché non tutti i bambini dormono allo stesso modo
13. Le strategie per aiutare il tuo bimbo a dormire bene
14. Checklist Dr-Silva per il sonno infantile
15. Il filtro clinico–medico: la base di partenza del sonno
16. Ora approfondiamo alcuni di essi in modo specifico
17. Luce e buio: insegnare al cervello quando è il momento di dormire
18. Rumori e sonno: perché il silenzio (quasi) conta
19. Stimolazioni adeguate durante la giornata: il corpo prepara il sonno
20. Una buona digestione: evitare coliche e reflusso per favorire il sonno
21. Il ruolo emotivo del genitore nel sonno del bambino
22. Relazione e tempo di qualità: il sonno passa anche da qui
23. L’addormentamento da sdraiato e la coerenza tra il luogo di addormentamento e risveglio
24. Scegliere il luogo della nanna: una decisione strategica (per il bambino e per la mamma)
25. Bedsharing e co-sleeping
26. L’ambiente di sonno come base di sicurezza: ecco perché è importante farglielo conoscere già durante la giornata
27. Routine giornaliera e rituale della nanna
28. Rituale della nanna e associazioni con il sonno
29. Sonno diurno: i pisolini come alleati del sonno notturno
30. La scala di consolazione: come aiutare il tuo bambino a calmarsi, un gradino alla volta

Fasce d’età

31. Sonno nelle varie fasce d’età
32. Il sonno del neonato da 0 a 3 mesi
33. Lo swaddle: come, quando e perché fasciare il neonato in sicurezza
34. Il sacco nanna: contenimento, continuità e sicurezza per il sonno del bambino
35. La suzione del ciuccio: un aiuto mirato per addormentarsi (e poi lasciarlo andare)
36. Cosa aspettarsi dai pisolini diurni: fisiologia, non routine
37. Riagganciare i cicli di sonno da 0 a 3 mesi
38. Regressioni del sonno: cosa sono davvero e quando compaiono
39. Il sonno del bambino da 3 a 6 mesi
40. Esempio pratico: bambino di 4 mesi
41. Come capire concretamente che il bambino è pronto a passare da 4 a 3 pisolini e come accompagnare il passaggio
42. Facciamo ora un altro esempio pratico di un bambino di 6 mesi
43. Regressione del sonno a 3–4 mesi circa
44. Dentizione e sonno: cosa succede davvero (e perché spesso la notte peggiora)
45. Addormentamento da sdraiato nel luogo della nanna per iniziare gradualmente a favorire l’addormentamento autonomo
46. Perché l’addormentamento autonomo può aiutare (se fatto nel modo giusto)
47. Cosa farei se avessi un secondo figlio (3–6 mesi)
48. Il sonno del bambino da 6 a 9 mesi
49. Consolidamento dei pisolini da 3 a 2 riposini
50. Regressioni e difficoltà da 6 a 9 mesi
51. Dopo le cattive notizie, ecco la buona notizia: tra 6 e 12 mesi può comparire l’addormentamento più autonomo
52. Cosa farei se avessi un secondo figlio (6–9 mesi)
53. Il sonno del bambino da 9 a 12-15
54. Regressioni e difficoltà del sonno tra i 9 e i 12/15 mesi
55. Cosa farei se avessi un secondo figlio tra i 9 e i 12/15 mesi
56. Il sonno del bambino da 12 a 24/36 mesi
57. Ritmi di sonno e pisolini tra i 12 e i 24 mesi
58. Regressioni e difficoltà comuni del sonno dai 12 ai 24 mesi
59. Cosa farei se avessi un secondo figlio dai 12 ai 24 mesi
60. Oggetto transizionale per combattere l’ansia da separazione
61. Conclusioni