Yoga in Gravidanza
Pilates in Gravidanza è il videocorso studiato per ogni mamma in dolce attesa da Serena Gemelli, la quale unisce le sue competenze ostetriche a quelle di insegnante di pilates per creare un corso su misura studiato apposta per tutte le donne in gravidanza e il loro pavimento pelvico.
Il Pilates in Gravidanza ti aiuta a rimanere in forma, promuove una postura corretta, allevia il dolore lombare e rinforza il pavimento pelvico, offrendo un supporto prezioso in vista del travaglio e del parto.
Mettiti comoda, Partecipa alla prova Gratuita
Prenditi il tuo tempo, mettiti comoda e partecipa alla Lezione di Prova di Pilates in Gravidanza registrata appositamente per te da Serena.
Prova sulla tua pelle la delicatezza e il benessere del Pilates in Gravidanza.
Perchè fare Pilates in Gravidanza?
Il Pilates non solo ti aiuta a rimanere in forma durante la tua gravidanza ma promuove anche:
- lo sviluppo di una postura corretta;
- ti aiuta a rinforzare la muscolatura della schiena e a prevenire il dolore lombare;
- rinforza il pavimento pelvico;
- ti prepara al travaglio e al parto.
I benefici del Pilates in Gravidanza
- Consapevolezza corporea e miglioramento della postura: Il Pilates aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando la postura e riducendo le tensioni articolari.
- Rinforzo della muscolatura profonda: Gli esercizi rinforzano i muscoli profondi, creando un supporto naturale per la colonna vertebrale e aiutando a sostenere il peso crescente del bambino. Questo rinforzo contribuisce a ridurre il mal di schiena e a prevenire dolori lombari.
- Miglioramento della funzionalità e circolazione: Il Pilates promuove una migliore circolazione sanguigna e linfatica, alleviando la sensazione di pesantezza alle gambe e caviglie. Inoltre, supporta la funzionalità degli apparati circolatorio, linfatico, respiratorio e digerente.
- Stabilità del baricentro e coordinazione: Con il progredire della gravidanza e l’effetto degli ormoni sui legamenti, il Pilates aiuta a migliorare il controllo del baricentro, riducendo le alterazioni dell’equilibrio e migliorando la coordinazione.
- Tecniche di respirazione e rilassamento: Il corso insegna tecniche di rilassamento e respirazione che sono fondamentali durante tutta la gravidanza e possono essere particolarmente utili durante il travaglio e il parto.
- Allenamento del pavimento pelvico: Il Pilates rinforza il pavimento pelvico, essenziale sia per la preparazione al parto che per la ripresa post-partum.
Serena Gemelli, la tua insegnante
Sono Serena Gemelli, ostetrica libera professionista e insegnante di pilates in gravidanza.
Nel mio corso di pilates troverai attività delicate studiate apposta per rimanere in forma durante la gravidanza e studiate apposta per il tuo pavimento pelvico.
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