Yoga Prenatale
Durante la gravidanza, migliaia di mamme decidono di intraprendere un percorso di Yoga in Gravidanza.
Scopriamo cos’è, quando iniziare e quali sono gli enormi benefici dello Yoga per mamma e bambino.
Cos'è lo Yoga in Gravidanza
Lo yoga in gravidanza è una pratica che fa estremamente bene a te e al tuo bambino.
Infatti, rappresenta una sorta di ginnastica dolce utile alla mamma per rimanere in forma, fare movimento e non solo.
Lo yoga prenatale sfrutta diverse posture, il respiro e il rilassamento per accompagnare al meglio la gravidanza e il corpo della mamma in questo fantastico percorso.
Yoga Prenatale: Benefici per mamma e bimbo
Attraverso le asana (posizioni dello yoga) si mantiene l’elasticità muscolare e si migliora la mobilità delle articolazioni degli arti inferiori, del bacino e della schiena.
Lo yoga prenatale è l’attività perfetta per rimanere in forma perché fa lavorare tutto il corpo e prepara il bacino e il perineo della mamma al parto.
Attraverso il respiro, la meditazione e il rilassamento la mamma si concentra su se stessa e sulla nuova avventura di portare un bimbo in grembo.
Grazie allo yoga in gravidanza la mamma proietta l’attenzione verso l’interno acquisendo una maggiore consapevolezza di sé, del proprio corpo e di quella del bambino.
Quando si può iniziare?
Si può iniziare sin da subito, anche se alcuni insegnanti suggeriscono di iniziare la pratica dello Yoga Prenatale dopo la 16a settimana poiché nel 1° trimestre il corpo deve aver il tempo di adattarsi ai cambiamenti ormonali e al rapido sviluppo del bambino.
Quando si scopre di aspettare un bambino capita spesso di ritrovarsi sempre di corsa e con la mente che va a mille. Praticare lo yoga Prenatale aiuta a fermarsi per dedicare del tempo alla connessione tra mamma e bambino. Inoltre, permette di realizzare il cambiamento e avere una maggior percezione dei cambiamenti che si stanno affrontando. Scopri il video corso tenuto da Denise per praticarlo quando e dove vuoi!
