Yoga in Gravidanza

Yoga Prenatale

Durante la gravidanza, migliaia di mamme decidono di intraprendere un percorso di Yoga in Gravidanza.

Scopriamo cos’è, quando iniziare e quali sono gli enormi benefici dello Yoga per mamma e bambino.

Cos'è lo Yoga in Gravidanza

praticare lo yoga in gravidanza

Lo yoga in gravidanza è una pratica che fa estremamente bene a te e al tuo bambino.

Infatti, rappresenta una sorta di ginnastica dolce utile alla mamma per rimanere in forma, fare movimento e non solo.

Lo yoga prenatale sfrutta diverse posture, il respiro e il rilassamento per accompagnare al meglio la gravidanza e il corpo della mamma in questo fantastico percorso.

Yoga Prenatale: Benefici per mamma e bimbo

posizione asana in gravidanza

Attraverso le asana (posizioni dello yoga) si mantiene l’elasticità muscolare e si migliora la mobilità delle articolazioni degli arti inferiori, del bacino e della schiena.

Lo yoga prenatale è l’attività perfetta per rimanere in forma perché fa lavorare tutto il corpo e prepara il bacino e il perineo della mamma al parto.

Attraverso il respiro, la meditazione e il rilassamento la mamma si concentra su se stessa e sulla nuova avventura di portare un bimbo in grembo.

Grazie allo yoga in gravidanza la mamma proietta l’attenzione verso l’interno acquisendo una maggiore consapevolezza di sé, del proprio corpo e di quella del bambino.

Quando si può iniziare?

gravidanza e yoga

Si può iniziare sin da subito, anche se alcuni insegnanti suggeriscono di iniziare la pratica dello Yoga Prenatale dopo la 16a settimana poiché nel 1° trimestre il corpo deve aver il tempo di adattarsi ai cambiamenti ormonali e al rapido sviluppo del bambino.

Quando si scopre di aspettare un bambino capita spesso di ritrovarsi sempre di corsa e con la mente che va a mille. Praticare lo yoga Prenatale aiuta a fermarsi per dedicare del tempo alla connessione tra mamma e bambino. Inoltre, permette di realizzare il cambiamento e avere una maggior percezione dei cambiamenti che si stanno affrontando. Scopri il video corso tenuto da Denise per praticarlo quando e dove vuoi!

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